每周两次瑜伽课，重点练战士三式和桥式，各做4组每组30秒。搭配每天喝250ml姜茶（10g生姜）。一个月后，肩颈僵硬消失，体前屈进步10cm，体重掉1.5kg。注意动作别勉强，呼吸要均匀，怀孕或高血压的人避开倒立。练完记得补充水分。

纳斯达克今年累计涨28%，我判断特斯拉Q3交付量48万辆，毛利率18.9%，但Cybertruck初期拖累利润。我清仓后转投南方道琼斯ETF，近一年收益率22.1%。同时配置了中银活期宝货币基金，日万份收益1.08元，年化2.85%。个人观点，科技股高位震荡，固收产品打底更安心，整体仓位保持三七开。